子どもの気温感は難しいもので、大人が思っている以上に暑く感じたり寒く感じたりします。
言葉が発せない乳児の頃などは様子を常に気にして服を着せたり靴下を脱がせたりしますが、言葉が分かるようになると自分で「暑い」「寒い」などと言うことができるので、こちらも対処しやすいです。

しかし、発達障害児になると気温感を掴むことができず、小学生になっても自分で気温の調整をするために服の着脱や気温に合わせた服を選ぶことが難しいです。
どうしたら気温感を掴むことができるようになるのか、どうしたら自分で気温に合わせた服を選べるようになるかについてお話していきます。

気温表を見て覚える

インターネットで「服装　気温表」などと検索すると、気温に合わせた服装の表が出てきます。

インターネットには「20度：薄手の長袖か半袖に薄いものを羽織る」「5度：ダウンジャケットやコートが必要」などが書かれているので、天気予報を一緒に見て「今日は20度だから薄いものを着ようか」と話すことができます。

発達障害児にとって一番苦手なのが抽象的な内容を理解するということです。
「何となく暑そうだから半袖を着る」「気温は高いけど雨だから薄いものを着る」ということが苦手です。
そのため、「この気温のときはこれを着よう」というルールを決めることで、最終的に自分で気温に合わせた服を選べるようになります。
最初はこちらが服を持ってきて「今日は○度だからこれを着ようか」と持っていき、それに慣れてきたら一緒に気温表と天気予報を見て「今日はどれにする？」と決めて、それもできてきたら自分1人で決められるようにします。

アニメやドラマの季節感を見る

子どもにアニメやドラマを見せすぎると良くないと言われますが、こういった要素もあるので一概に見せないほうが良いというわけでもないです。
「このアニメ、みんな半袖だけど暑いのかな？夏なのかな？」など話を振ることで、気温感を覚えるきっかけにもなります。
アニメやドラマだと服装以外にも食べるものが季節に応じているので、そこを見るのもいいでしょう。

「かき氷食べてるね、夏だね」「温かい鍋が食べたいって、冬だね」「さつまいもや栗の料理だね、秋なのかな？」など振ることで、気温に対する興味も持たせることができます。

暑い・寒いの感覚を身につける

気温表を見たりアニメの中の季節感を見るのも気温感を覚える方法ではありますが、やはり根本は本人の体温の感覚を身に着けさせるのが必要です。

すぐに理解するのは難しいかもしれませんが、体感して何度も繰り返していくと次第に分かるようになり、「今日は暑いかな？寒いかな？」と話を振って答えを待つような会話にも持っていけます。

もし、気温感がまだ掴めずに暑い日に長袖を着てしまっても「長袖が良かったかな？でも暑いから半袖にしようね、自分で選べたのは偉いね」と頭ごなしに否定せずに、やんわりと間違いを直してあげましょう。

大人が「今日はこれを着ようね」と勝手にあてがってあげるのは楽ですし時間もかからずに準備できます。
しかし、子どもの頃はそれで良くても大人になってから自分で服を選べなくなってしまうので、将来的には子ども自信が困ってしまいます。

時間がかかり面倒な手順を踏むことになりますが、朝起きる時間を早くする・天気予報のときには天気予報だけ見られるようにルーティンを組むなど工夫をするとスムーズに行うことができます。
学校のある日が難しければ、週末にやるのも一つの方法です。少しずつ身に着けていけるようにサポートしましょう。

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